{"id":231,"date":"2020-04-21T13:04:58","date_gmt":"2020-04-21T13:04:58","guid":{"rendered":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/volwassenen-copy\/"},"modified":"2026-05-12T10:45:06","modified_gmt":"2026-05-12T10:45:06","slug":"boulder-basics","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/","title":{"rendered":"Boulder Basics"},"content":{"rendered":"\n

Als je nieuw bent in boulderen, ben je hier aan het juiste adres! <\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Wij bieden verschillende beginnerscursussen die aansluiten bij jouw behoeften: Boulder Basics: Introduction<\/strong> en Boulder Basics: Progression<\/strong>. Beide cursussen bestaan uit vier leuke en leerzame lessen, waarin onze ervaren trainers je helpen zelfvertrouwen op te bouwen en je<\/span> boulder skills verder te ontwikkelen.<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Boulder Basics: Introduction<\/h2>\n\n\n\n

Ben je een beginner met weinig tot geen kennis van techniek of boulderen in het algemeen? Dan is deze cursus iets voor jou! Je leert verschillende soorten grepen kennen en we laten je zien hoe je in balans blijft<\/span><\/span>, hoe je je voeten plaatst en beweegt, en wat het verschil is tussen statisch en dynamisch klimmen.<\/p>\n\n\n\n

Met deze stevige basis ben je klaar om meer boulders te tackelen of door te stromen naar onze Boulder Basics: Progression<\/em>-cursus om je vaardigheden verder te ontwikkelen.<\/p>\n\n\n\n

Boulder Basics: Progression<\/h2>\n\n\n\n

Als je al wat techniek hebt opgepikt en soepeler beweegt op de muur, is het tijd om je niveau te verhogen met onze Boulder Basics: Progression cursus!<\/p>\n\n\n\n

In deze cursus slaan we de basisinstructies uit de Introductie-cursus over en richten we ons op het verfijnen van je techniek. We gaan dieper in op onderwerpen uit de Introductie-cursus, zoals voetwerk en lichaamshouding, en je zult te maken krijgen met uitdagendere oefeningen.<\/p>\n\n\n\n

Cursusdetails<\/h2>\n\n\n\n

Elke cursus kost \u20ac70 voor vier lessen. Dit bedrag is inclusief het huren van klimschoenen en twee extra hand-outs: een PDF met een warming-up routine en techniekoefeningen. (Let op: de entree is niet bij deze prijs inbegrepen).<\/em><\/p>\n\n\n\n

We bieden twee lessen per week aan: op woensdag en donderdag van 20:00 tot 21:30. Als je je inschrijft voor een cursus, start je aan het begin van de volgende maand en volg je vier weken lang lessen op dezelfde dag. Bekijk het rooster hieronder:<\/p>\n\n\n\n

Maand<\/strong><\/td>Mei<\/strong><\/td>Juni<\/strong><\/td>Juli + Augustus<\/strong><\/td><\/tr>
Dinsdag<\/strong><\/td>Nog niet open<\/td>Boulder Basics: Introduction
(Open)<\/td>		Zomerstop <\/td><\/tr>
Woensdag<\/strong><\/td>Boulder Basics: Introduction
(Vol)<\/td>		Boulder Basics: Progression
(open)<\/td>		Zomerstop<\/td><\/tr>
Donderdag<\/strong><\/td>Boulder Basics: Progression
(open)<\/td>		Boulder Basics: Introduction
(Vol)<\/td>		Zomerstop<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

De introductie op donderdag in Juni zit helaas vol. Daarom hebben we een extra cursus toegevoegd op dinsdag zodat je alsnog kunt meedoen!<\/p>\n\n\n\n

Let op! <\/strong>In juli en augustus is er een zomerstop en bieden we geen trainingen aan.<\/p>\n\n\n\n

Inschrijven \u203a<\/a><\/p>\n\n\n\n

Inschrijven<\/h2>\n\n\n\n

Je kunt je direct voor de cursus inschrijven. We werken met groepen kleiner dan 8 deelnemers, we informeren je hierover per mail in de week voorafgaand aan de eerste les. De cursus gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen.
Let op: bevestigingsmails belanden vaak in je spambox dus houd deze in de gaten!<\/p>\n\n\n\n

Last-minute inschrijven? Neem telefonisch contact op!<\/p>\n\n\n\n

Inschrijven \u203a<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Als je nieuw bent in boulderen, ben je hier aan het juiste adres! Wij bieden verschillende beginnerscursussen die aansluiten<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":224,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-sidebar.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-231","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nBoulder Basics - GRIP Boulderhal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Boulder cursussen voor volwassenen onder leiding van experts. Beter boulderen? Schrijf je in voor de boulder basics cursus!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Boulder Basics - GRIP Boulderhal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Boulder cursussen voor volwassenen onder leiding van experts. Beter boulderen? Schrijf je in voor de boulder basics cursus!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GRIP Boulderhal\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-12T10:45:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/06\/IMG_2796-min-edited-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/trainingen\\\/boulder-basics\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/trainingen\\\/boulder-basics\\\/\",\"name\":\"Boulder Basics - GRIP Boulderhal\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/trainingen\\\/boulder-basics\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/trainingen\\\/boulder-basics\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2025\\\/06\\\/IMG_2796-min-edited-1024x1024.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-21T13:04:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-12T10:45:06+00:00\",\"description\":\"Boulder cursussen voor volwassenen onder leiding van experts. Beter boulderen? Schrijf je in voor de boulder basics cursus!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/trainingen\\\/boulder-basics\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/trainingen\\\/boulder-basics\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/trainingen\\\/boulder-basics\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2025\\\/06\\\/IMG_2796-min-edited-1024x1024.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2025\\\/06\\\/IMG_2796-min-edited-1024x1024.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/trainingen\\\/boulder-basics\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Trainingen\",\"item\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/trainingen\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Boulder Basics\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/\",\"name\":\"GRIP Boulderhal\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gripnijmegen.nl\\\/boulderhal\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Boulder Basics - GRIP Boulderhal","description":"Boulder cursussen voor volwassenen onder leiding van experts. Beter boulderen? Schrijf je in voor de boulder basics cursus!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Boulder Basics - GRIP Boulderhal","og_description":"Boulder cursussen voor volwassenen onder leiding van experts. Beter boulderen? Schrijf je in voor de boulder basics cursus!","og_url":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/","og_site_name":"GRIP Boulderhal","article_modified_time":"2026-05-12T10:45:06+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2560,"url":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/06\/IMG_2796-min-edited-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/","url":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/","name":"Boulder Basics - GRIP Boulderhal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/06\/IMG_2796-min-edited-1024x1024.jpg","datePublished":"2020-04-21T13:04:58+00:00","dateModified":"2026-05-12T10:45:06+00:00","description":"Boulder cursussen voor volwassenen onder leiding van experts. Beter boulderen? Schrijf je in voor de boulder basics cursus!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/#primaryimage","url":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/06\/IMG_2796-min-edited-1024x1024.jpg","contentUrl":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/06\/IMG_2796-min-edited-1024x1024.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/boulder-basics\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trainingen","item":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/trainingen\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Boulder Basics"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/#website","url":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/","name":"GRIP Boulderhal","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231"}],"version-history":[{"count":110,"href":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/231\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69644,"href":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/231\/revisions\/69644"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gripnijmegen.nl\/boulderhal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}